男人：如何挽回你备受摧残的健康

　　5、不喝水

　　危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。

　　建议：人体中70%是由水组成的，虽然说女性多喝水有利于美容，但是男性也不能就此忽略了喝水的重要性。很多人工作一忙就没时间喝水，这样会让体内的血液循环变缓，肾得不到良好的代谢。多喝水，多去洗手间不但可以保证肾功能健康，更可以顺便起身锻炼一下僵硬的身体。

　　6、经常处于紧张状态

　　危害：容易患高血压、心脏病、失眠、神经衰弱和其他精神疾病。

　　建议：男性在现代都市生活中压力越来越大，要买房、要买车、要买名牌，这些过度的虚荣让男性这个一家之主有时候难以支撑，加之工作中的种种压力更让他们一直处于紧张状态，感觉身心疲惫。建议放宽心态，不要过于追求物质生活和攀比，工作中发展良好的人际关系，也可以利用假期到户外呼吸新鲜空气，减轻压力。

　　7、长期熬夜

　　危害：心脏病、猝死

　　建议：因为过度劳累和睡眠严重不足的猝死案例举不胜举。长期熬夜轻则让你判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，重责引发心脏问题，造成猝死或者早衰。再重要的工作都没有身体重要，工作时老板的，身体是自己的，为了健康还是早早上床休息为妙。

　　8、男儿有泪不轻弹

　　危害：胃溃疡病和精神分裂症。

　　建议：虽然我们从小就被教育“男儿有泪不轻弹”，但是心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来。哭是一种不伤及他人的最好宣泄方法，哭过之后心理上也会轻松痛快很多。虽说男儿有泪不轻弹，但偶尔轻弹一下其实也无妨。

　　9、小病扛成大病

　　危害：耽误治疗时机，延误病情，甚至危及生病。

　　建议：男人总觉得自己身体很好，一般不去医院检查，得了头疼脑热的小病扛一扛就好了。但是殊不知很多本来是小的疾病却因为得不到及时救治最终发展成难以控制的大病。应当定期检查，而且自己平时多注意大便及小便的变化，凡是出现无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、不停咳嗽或声音嘶哑等等，这些不寻常的症状时都需要赶紧就医。