玩平板会致残是不是危言耸听？

　　“苹果病”蔓延

　　无论大街小巷，如今iPhone随处可见，低头刷屏、看美剧者比比皆是，iMac、i-pod、iPhone和iPad正在改变无数“果粉”的生活。然而，就在“潮人们”沉迷于“苹果世界”的时候，他们的身体可能已经不能承受“苹果”之重，“苹果病”正在悄然蔓延。

　　眼科疾病

　　长时间使用手机阅读、玩平板电脑，可直接引发视觉疲劳、视力下降。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性，即一旦患病难以治愈只能缓解。医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色，字体选黑色。最好不要用手机、iPad等小屏幕产品看书。每使用20分钟要主动眨眼20下，休息5分钟。乘车、走路时不宜使用平板电脑。

　　颈椎病

　　无论成人还是儿童，如果平板电脑使用姿势不当比使用台式电脑更易诱发颈椎病。医生建议使用平板电脑一定要注意保持正确坐姿，头部与屏幕保持适当距离，每使用30分钟要注意活动颈部肌肉，孩子更不能长时间使用。

　　微博强迫症

　　许多人“迷恋”微博等，有的甚至没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时。如果微博成瘾成为一种强迫行为就需要控制，微博成瘾也是网络成瘾的一部分，一旦发生会表现出对现实生活漠不关心，对正常的人际交往不感兴趣而沉迷于虚拟世界选择性交友，这些都是不健康的。

　　远离“苹果病”建议

　　1、最好的办法就是远离它们，工作之余多参加体育锻炼对身体健康更有好处。

　　2、在桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　3、尽量避免玩电脑连续超过3个小时，中间要休息一下。

　　“刷”书10小时肩膀僵硬食指疼痛

　　市民林小姐是个“言情控”，自从换了智能手机之后，用手机上的电子书阅读器看书成为她的新选择。从“翻”实体书到“刷”电子书，看书对林小姐来说更方便了，在地铁里的点滴时间常常也能“追看”上几段。这个端午三天宅在家，林小姐也和电子书“杠”上了，从吃过午饭一点多到晚上十一点，除了上厕所，十多个小时都在一部一部看书，连晚饭也是几片面包了事。尽管阅读中林小姐已经不断调整姿势，可等回过神来才发现整个胳膊已经僵硬得不得了了，感觉一直用来“刷”书的右手食指也有点发热疼痛。第二天林小姐特意找推拿师傅着重推拿了下胳膊才稍稍改善。

　　玩平板电脑3个月抬头都困难

　　小韩是一名大三的学生，平时喜欢在宿舍一个人玩笔记本。看到现在流行玩平板电脑，他也赶起时髦。3个月前他买了个平板电脑。平时只要没有课，小韩就躺在床上玩游戏，甚至吃饭的时候也舍不得放下来，回到家中更是捧着平板电脑整晚盯着看。前天，他开始感觉头疼得厉害，一抬起脖子就钻心地疼，颈椎似乎也成了一块“平板”。小韩只好到医院检查，在医院他被诊断为“局部型颈椎病”，医生告诫他不能再玩平板电脑了。