玩平板会致残是不是危言耸听？

　　南京医生提醒

　　保护软骨：尽量避免长时间机械性动作

　　“自从电脑成为现代人们工作的重要工具之后，手部的疾病就多了起来，比如腱鞘炎和腕管综合征等。平板电脑算是个新事物，所以目前我们医院还没有见到因为玩平板电脑导致手指软骨磨损的病例。”在正常情况下，手指上的软骨可以减少骨头间的相互碰撞与摩擦，从而对手指起到很好的保护作用。手指软骨磨损的患者以前就有，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。“这种病在需要反复重复操作的工种中比较多见，比如纺织工人等。”玩平板电脑时手指推、滑屏幕频繁且动作单一，从理论上来说，确实有造成软骨磨损的可能，但在现实中出现这种病例的概率并不高，“只要玩平板电脑适度，就不会造成严重问题。”

　　在临床上，他还没有碰到过软骨被磨光的患者，“如果有这种情况，一般也只会出现在多年的体力劳动者身上。”不过桂主任也表示，因为相比较人体其他组织，软骨的再生能力非常非常差，一旦造成损伤就是不可逆的，如果磨损严重，确实有永久致残的可能。在饮食上多吃一些新鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。

　　保护颈椎：经常玩平板电脑最好用支架

　　平板电脑与普通台式机甚至笔记本电脑都有很大区别，它的确便于携带，但同时自身却没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，或者躺在沙发上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉从而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　对轻型病例而言，只要适当休息，调节使用电脑的时长或改变坐姿，即可有效减轻症状。如果经常要用到平板电脑，最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调整显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。此外，使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。