孕前准备怎么做？这个东西要选好！

现当下，备孕开始被越来越多的人重视，科学合理的孕前准备，是优生优育关键。孕前准备需要做些什么呢？做孕前检查、注意调整饮食、保持心情舒畅……这些都是备孕需要注意的。当然，除了这些，还有一件事也很重要，那就是孕前营养补充，特别是孕前叶酸的补充。

根据U.S. Department of Health and Human Services出版的《Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects》，美国医疗卫生机构推荐育龄女性服用0.4-0.8mg/d的叶酸来预防神经管畸形。虽然很多食物中都含有叶酸，但是食物中的叶酸极不稳定，烹饪方式等原因都会造成叶酸氧化，食补并不能满足备孕及怀孕期的叶酸所需。所以，很多妈妈都需要在孕前六个月通过服用叶酸补充剂来补叶酸，保证胎儿生长发育的需求和妈妈的健康。

那么，叶酸补充剂要如何选择呢？因为何种各样的原因，很多备孕和怀孕的女性都会把目光投向进口行列，但其实大家知道吗？并不是所有进口的都是适合中国女性的！

这里就拿大家选择比较多的爱乐维来说吧，它有国内版和澳洲版两个版本，很多朋友在选择的时候冲着进口的更安全放心就去选择了澳洲版的，但其实，澳洲版的产地最常见的是印度尼西亚，而国内版的并不是在国内生产，而是产自阿根廷，而且印尼和阿根廷这两个地方的工厂都是拜耳医药保健有限公司的，所以两个版本都是进口药。

既然都是进口的，那要怎样选择呢？这里就涉及到营养上的区别了！国内版里面含有维生素A，而澳洲版里面含有碘元素。我们中国人日常基本吃的都是加碘盐，基本上基本满足碘的需求，碘摄入过多还有可能引发甲状腺、智力低下等问题的发生。但对于中国的准妈妈们来说，维生素A是普遍缺乏的一种营养元素，不管是备孕期间还是怀孕期间要注意补充这部分营养。所以，营养上国内版的显然更适合中国妈妈。

孕前需要做的准备工作很多，最重要的营养补充剂叶酸也一定要选好！