冬季养生一天的饮品巧安排
摘要:冬天到了,因为没有口渴的感觉,不少人免去了喝水,也因为各种原因,省去了喝饮品。事实上,冬天天气干燥,更需要补水,无论是皮肤还是身体,都是
冬天到了,因为没有口渴的感觉,不少人免去了喝水,也因为各种原因,省去了喝饮品。事实上,冬天天气干燥,更需要补水,无论是皮肤还是身体,都是需要补水的,补水不分季节和时间的。尤其是女性,要保持美丽,补水是必不可少的工作。下面我们就来看看冬季养生一天的饮品应该如何安排。
早餐8:00:喝一杯新鲜榨出的果汁
最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
如果是去商店购买,则要认准标有“保证维生素含量”的果汁,这类果汁保证了和水果相当的维生素含量,有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。
早上10:00:何不来一杯咖啡或茶
咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,这些物质有助于集中精力,保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒,但是不要喝很多,以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用,尤其是睡眠浅的人。
这里尤其要提醒哪些热衷于减肥的人群,切不可为了减肥早餐就滴水不沾,什么都不吃,也不能只喝水不吃好东西,总之,为了健康,一定要均衡营养,尤其是早餐尤为重要,如果你是坐在办公室的白领,以上的饮品安排非常适合借鉴。
午餐:天然矿泉水
上一篇:适合上班族的3款防辐射饮品 下一篇:神奇的驱寒暖宫汤——枸杞羊肉汤
更多有关 养生饮品 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
第三届中医药文化大会“
- 贰玖捌互联网服务平台:关注心脑血管疾病防治 提高
- 教师工作忙,肠胃提“抗议” 摩罗丹常在保健康
- 献礼建国70周年|回首屈光事业三十载,为中国眼医喝彩
- 王金华医生受邀参加中原扶阳医学实战联盟成立大会
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国(行业)十大领
- 9点按摩椅率先推出会员制,推动共享按摩椅健康发展
- 腾飞的“金美诺生物”!
- 2019第14届全国Hp及消化病临床论坛顺利召开,幽门螺
- 有些人四十岁就开始养身,为什么六十五岁不到就去世
- 贰玖捌互联网创业服务平台打造“互联网+融合产业
- 快医新增便民举措 支付宝、京东、云闪付、UC也可
- [养生饮品] “惠”战双十二 龙泉春
- [养生饮品] “缘聚金陵,感恩金秋”宁
- [养生饮品] 有多少人真的吃过桂味荔
- [养生饮品] 有多少人真的吃过桂味荔
- [养生饮品] 谢师宴用酒
- [养生饮品] 侯如玉 运用中医疗法解
- [养生饮品] 奶类营养大比拼 总有一
- [养生饮品] 饮用药茶要对症
- [养生饮品] 男性食用酸奶能够助性
- [养生饮品] 蔬菜汁健康营养疗效好