我的八卦掌治疗腰病经验
摘要：多年前笔者因腰椎间盘突出住院，经CT检查是髓核掉进椎管内，压迫马尾神经。当时两腿疼痛难忍，肌肉迅速萎缩，大小便失控，急需手术，否则会造
第八节通调奇经八脉
以整个腰部为中心，自然地做到大回环转动，顺时针、逆时针各画九九八十一次。
第九节脏腑归位
两腿直立，脚后跟抬起，猛然落地，要求全身放松，共计九九八十一次。
动作完毕，两手相叠置于小腹前(男性右手在上，女性左手在上)，站立(时间不限);之后，两手相搓，搓热后轻捂双目片刻。睁开双眼，放下两臂。
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