丰胸瑜伽 让你胸围暴涨
摘要:第1式:外侧画圈 Smart Tips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。 Step
第1式:外侧画圈
Smart Tips:
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。
第2式:手肘提胸
Smart Tips:
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
上一篇:瑜伽4式让你变身窈窕美女 下一篇:8步办公室瑜伽活络筋骨
今日推荐
- [瑜伽] 十分钟瑜伽动作 立刻提
- [瑜伽] 五式瑜伽提高免疫力 有
- [瑜伽] 办公室瑜伽 减压消疲劳
- [瑜伽] 瑜珈有什么好处 瑜伽十
- [瑜伽] 小狗伸展式睡眠瑜伽 轻
- [瑜伽] 3分钟健身瑜伽动作 促进
- [瑜伽] 瑜伽减肥的三大心理准备
- [瑜伽] 适合经期做的瑜伽动作
- [瑜伽] 8步办公室瑜伽 坐在椅子
- [瑜伽] 白领心灵瑜伽3招 减肥又