小狗伸展式睡眠瑜伽(图)
摘要:小狗伸展式助眠瑜伽 狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之变得柔韧,还能活化内脏的机能。做这个
3.保持2的姿势,双手继续向前移动。上身渐渐向垫子靠近,直至前额碰到垫子。
4.保持3的姿势,慢慢抬头,下颚贴紧垫子。同时弯曲背肌,使胸部到腹部渐渐贴近垫子。做1~4的动作时,都要保持5次呼吸。
上一篇:瑜伽让人内心平复身体回春 下一篇:十分钟瑜伽动作提升气质
今日推荐
- [瑜伽] 十分钟瑜伽动作 立刻提
- [瑜伽] 五式瑜伽提高免疫力 有
- [瑜伽] 办公室瑜伽 减压消疲劳
- [瑜伽] 瑜珈有什么好处 瑜伽十
- [瑜伽] 小狗伸展式睡眠瑜伽 轻
- [瑜伽] 3分钟健身瑜伽动作 促进
- [瑜伽] 瑜伽减肥的三大心理准备
- [瑜伽] 适合经期做的瑜伽动作
- [瑜伽] 8步办公室瑜伽 坐在椅子
- [瑜伽] 白领心灵瑜伽3招 减肥又