哪种减肥瑜伽最有效

　　功能：舒展整个背部，从而规复精力让自己充塞发火;此外，腹部脏器受到挤压，可以有效改进消化成果。

　　减肥瑜珈方法5. 直角式瑜伽减肥方法

　　直角式瑜伽减肥动作规范：挺直身材，两脚挨近，双手扶住沙发靠背;呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角;在此时期，两眼始终谛视双手;呼吸要自然，贯串毗邻30秒;规复挺立姿势。举措一再5次。

　　功能：放松两腿肌肉，更正驼背和脊柱弯曲，消弭身材的求助感。

　　减肥瑜珈方法6.眼镜蛇式瑜伽减肥方法

　　眼镜蛇式瑜伽减肥动作规范：俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边;.双手放在双肩下，吸气，缓缓抬起上身;呼气，举头，颈部放松，贯串毗邻平缓的呼吸。

　　功能：有助于治疗各类背疼，舒缓、消弭背部的僵硬和求助。 本内容来自爱迪减肥

　　减肥瑜珈方法7.蜥蜴式瑜伽减肥方法

　　蜥蜴式瑜伽减肥动作规范：跪坐在沙发上，双膝并拢;双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘要害环节;呼气，只管即便将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部属推;呼吸平缓，贯串毗邻15秒。

　　功能：缓解身材委顿，去除肩部多余的脂肪。