摘要：倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。　　养生保健专家指出会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身…… 查看全文>>

摘要：有哪些秋季养生小常识可以帮助白领养生呢­　　1、矿物质的重要性　　不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。　　推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。　　2、氨…… 查看全文>>

摘要：首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉…… 查看全文>>

摘要：职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。河南中医学院一附院神经内科金杰博士说，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。　　因此，消除紧张烦躁…… 查看全文>>

摘要：据中国新闻网报道,白领一族在办公室伏案工作,久之则容易产生各种“办公室病”,使身体处于亚健康状态。为保持身体健康,广州的白领阶层流行起“职场养生”。　　据了解,穿平底鞋在办公室工作,绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶变换着喝,这样的职场生活越来越受…… 查看全文>>

摘要：当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。　　闭目养神。可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下…… 查看全文>>

摘要：人们常说，熬夜是美丽的大敌。其实，熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色，还有对健康的“摧残”。尤其是在职场打拼的白领女性，可能今晚通宵赶完一个报告，明天就要容光满面地出席一个重要会议。　　由于工作需要，熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害…… 查看全文>>

摘要：配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。　　配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。　　配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。　　配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。　　配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。　　配方六…… 查看全文>>

摘要：白领一族的生育问题，似乎成为人们议论的话题，在生育的最佳时期，由于工作上的因素，并没有在意结婚、怀孕，但到了事业辉煌的时候，却为生育发愁。由于女性最佳生育时机短暂，仅仅几年的时间，不像男性，生育周期相对时间长，优生的年限幅度大，男性只要只要身体健康、精力充沛，生儿育女不成问题。然…… 查看全文>>

摘要：一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。　　二、站伸挺。1.挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2.缓缓向左侧倾…… 查看全文>>