老年人冬天晨练别起太早
摘要：“老年人提倡有氧运动，太极剑、太极拳、藤球、功夫扇，运动量很平缓，能让人心静，冬天比较适合。”有着多年指导、引导开展健
“老年人提倡有氧运动，太极剑、太极拳、藤球、功夫扇，运动量很平缓，能让人心静，冬天比较适合。”有着多年指导、引导开展健身活动经验的杨国华，是当天贵阳市老年人体育协会在现场的志愿者之一，对于前来咨询的老年人，杨国华统统有问必答。
“总的来说，老年人冬季健身最好别起太早、别玩太劲、别忘热身。”杨国华告诉记者，由于冬季清早空气不好，晨练的时间建议上午九十点钟为宜;就运动量而言，无论什么季节，老年人的运动一般都以提高有氧能力和身体机能为目的，不能太激烈。
上一篇:老年人慎穿平底鞋 下一篇:养生保健：老人养生要先养脊椎
今日推荐
盛情兰州 献礼国庆--第
- 盛情兰州 献礼国庆--第九届兰州十一车展圆满收官
- GE医疗携手圣美生物构建AI肺癌早期诊断系统 助推
- 快医推出大数据智能分析教你不再挂错号
- 贰玖捌互联网服务平台：关注心脑血管疾病防治 提高
- 重庆石柱：融合大数据智能化发展“枫桥经验”破解乡
- 9点按摩椅即将上线会员制，为大众提供实惠、贴心的
- 王金华医生受邀参加中原扶阳医学实战联盟成立大会
- 美白牙齿刷出来，一秒拥有英国王室品味
- Yestar肌源焕能修护面霜 | 沙漠干皮女孩的救星
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国（行业）十大领
- 9点按摩椅率先推出会员制，推动共享按摩椅健康发展
- 立秋时节，也要注意头痛来找麻烦哟！
- 2019第14届全国Hp及消化病临床论坛顺利召开，幽门螺
- [老人] 健康保健提醒 老年肺心
- [老人] 健康养生妙方 有助老人
- [老人] 提醒 五大慢性病三低应
- [老人] 老年人健康保健 劳累过
- [老人] 老人切记不能湿发入睡
- [老人] 老年人养生：甩腿扭膝八十
- [老人] 秋凉请保护好老年人的“
- [老人] 老人要少用三种电器
- [老人] 老人拔火罐控制在15分钟
- [老人] 老年人戴帽子过久易脱发