4补气法帮你补气益血
摘要:现在很多的女性都像林妹妹一样体弱多病,造成“林妹妹”的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢­女人怎么做才能
现在很多的女性都像林妹妹一样体弱多病,造成“林妹妹”的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢女人怎么做才能补气呢女性保健教你怎么可以补气益血!
一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。
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