吸二手烟也上火 教你灭掉咽炎6把火

　　咽喉部不断充血，又会出现吞咽不适、咽喉部有异物感，甚至恶心等症状。这些都是咽炎的表现。中医有“咽喉口齿诸病皆属火”之说。本期我们就一起来关注，如何给咽喉“灭火”。

　　空气污染之火

　　威胁咽喉部健康的因素众多，咽炎也因此成为一种“都市病”。在各种刺激因素中，空气污染是变化最突出的一个。

　　口腔、咽喉是呼吸和消化系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。汽车尾气、二手烟、厨房油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都是诱发咽炎的“火源”。

　　绿色植物是迎战空气污染之火的“利器”，是“天然氧吧”和“微型吸尘器”。叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘，进行光合作用，释放大量新鲜的氧气。这能在一定程度上减轻空气污染，熄灭咽炎之火。不过，对花粉过敏者、家中有婴幼儿的人，不宜养太多花草，卧室要少摆放。

　　若感觉嗓子里堵了个东西，咽不下去、又吐不出来，就要提防是不是咽炎犯了。此时要尽快离开污染环境，并使用西瓜霜清咽含片等见效快、安全性高的中成药。

　　口腔卫生之火

　　睡前刷牙是每个人的习惯问题。也有人不以为然：不刷牙，至多就是龋齿、牙龈炎，补上就好，又不会得大病。但有研究指出，睡前不刷牙是咽炎的“火源”之一，会增加患病率。

　　现代人的生活条件好了，不少白领一族常常是零食、夜宵不断，特别是“贪恋”烧烤类的高油高盐高脂食物。吃完又没有及时刷牙、漱口。久而久之，食物残渣藏身于牙齿和口腔之中。这种环境容易滋生细菌，若转移到咽喉部，就可能诱发炎症。

　　同时，很多人在患咽炎前，曾有感冒或急性咽炎病史，但没有认真治疗，也没有引起重视。这会造成鼻涕不能及时清除，流到咽喉里、刺激鼻咽部，导致各种咽喉黏膜、黏膜下组织及其淋巴组织的炎症。

　　所以，要想防住咽炎，应坚持早晚及饭后刷牙。或用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防作用更佳。

　　用嗓过度之火

　　教师、销售人员、电话接线生等都是高频“用嗓族”，因此他们患咽炎的几率也更高。这可能与其用嗓过度的职业习惯，密不可分。

　　此外，有些人偏好K歌，一有机会就飙高音，唱得声嘶力竭。这会造成咽喉部反复充血，从而引发咽炎。还有的人睡觉时习惯张口呼吸，不由自主地频繁干咳，也给咽喉部“增负”。

　　对于上述人，灭火时可以分三步走：第一，避免用嗓过度或大声喊叫，要劳逸结合，适当锻炼身体。第二，睡觉时习惯张口呼吸可能是睡眠呼吸暂停综合征，老干咳要警惕鼻咽部或肺部疾病等，此时应先到医院排查、积极治疗。第三，随身备些西瓜霜清咽含片等，出现咽干、咽痛等不适时，按说明书含服。