吸二手烟也上火 教你灭掉咽炎6把火

　　饮食习惯之火

　　食物是维持生命之源的根本，又能满足口舌之欲。若吃的“内容”或“方式”不对，都会“点燃”咽喉之火，诱发或加重咽炎。

　　有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有人怕胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。长此以往，可能导致体内营养失衡，维生素、蛋白质等营养素缺乏，造成体质下降，诱发咽炎。

　　有的人吃饭不能保证时间和质量，时而暴饮暴食，时而忍饥挨饿。使得胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，体质衰弱，更易感冒。咽炎之火也会越烧越旺。有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒，浓茶，咽部黏膜经常处于充血、“燃烧”的状态，各种不适轮番找上门。

　　此外，现代生活节奏快，人们吃饭的速度也越来越快。如此一来，食物未经细嚼就被咽下去，粗糙的食团就似熊熊火焰，灼烧、摩擦着咽部，既有炎症难以消除，新的伤疤又会出现。

　　如果已经犯了饮食大忌，咳嗽、嗓子干燥、发痒等症状迟迟不退，可能是咽炎作祟。不妨含服西瓜霜清咽含片等中成药，以迅速缓解症状。

　　此外要找对“饮食火源”，积极应对。如少吃煎炒、有刺激性的食物，不喝浓茶、烈酒。同时多饮用清凉润喉饮料，多吃甘蔗、梨、荸荠、石榴等水果。还可以生吃萝卜或用萝卜做菜吃。用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬等泡茶喝，也有很好的“灭火”功效。

　　烟雾之火

　　各种烟雾，尤其是吸烟和二手烟，是造成咽炎的头号“帮凶”。

　　临床试验发现，长期吸烟会损害支气管黏膜的纤毛，使之变短，影响纤毛的清除功能。吸烟还会造成黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。被动吸烟和主动吸烟时，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。可见，在有烟雾的环境下，每个人都面临着同样的患病风险。

　　为了“灭掉”烟雾之火，白领一族要做好各种“防烟”措施。首先是要戒烟，也要拒绝“二手烟”、“三手烟”。其次，要减少厨房油烟，炒菜时油温别太高，多用蒸煮炖凉拌等烹饪方式，少用高温油炸，选择一个好的抽油烟机及时排烟。

　　滥用药物之火

　　在治疗咽炎方面，有一个常见误区：咽炎是“炎症”，得用抗生素。

　　其实，咽炎可分为急性和慢性两种。一般，只有在急性发作时，有咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高等表现，才要用抗生素。即便如此，许多慢性咽炎病人会主动要求医生开抗生素，“觉得这样好得快”，甚至有些人会自行到药房购买服用。

　　必须提醒的是，这样用药对慢性咽炎有害无益。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。长期滥用还会造成更大的伤害，引起细菌耐药，导致用药时间越长，效果越差等。这些无疑是给咽炎“煽风点火”

　　不管是急性还是慢性，缓解喉咙干痒、红肿疼痛等不适是当务之急。一些具有清热祛火、解毒止痛、消肿利咽作用的中成药，如西瓜霜清咽含片，就是不错的选择。

　　西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药，精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等11味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒；西青果被称为西藏雪域珍果，能祛除咽炎，与西瓜霜同用，有清热解毒、消肿利咽之效，能解除咽喉红肿疼痛等症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，可以滋阴祛火、内调外治。

　　因此，咽炎患者应坚持日常调养并重，使用西瓜霜清咽含片能标本兼顾，快速缓解各种咽炎病症。如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，连用3天仍感到咽喉部明显不适，应就医诊治。

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