远离损害皮肤的食物

　　皮肤的好坏一直是众多爱美女性都关注的问题，所以很多的朋友在看见自己的皮肤受到损害的时候就会开始关注起让自己皮肤变好的护肤品，但是，你是否真正的了解过导致你皮肤受损的原因呢?你是否了解不合理的食物也很可能会给皮肤带来严重的损害呢?

　　对于导致皮肤受损的因素有很多，其中，有一部分的原因是由于在平时我们不注意正确的饮食，摄入过多的不健康食物，久而久之就会导致你的肤质变得很差。那么，对于损害皮肤的食物都有哪些呢?一起来了解：

　　一、酒精：专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。但是专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为研究表明，红酒会引发酒糟鼻加剧。

　　二、加工食品：不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

　　三、咖啡：每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。加拿大卫生部建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

　　四、糖类：现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

　　想要让自己的皮肤一直保持完美状态，就应该要多加注意护理，排除导致皮肤受损的一切不利因素。对于导致皮肤受损的食物有很多，但是以上这些是生活导致皮肤变坏最常见的因素，所以在平时我们一定要多加注意，进行正确的饮食，避免不当饮食对皮肤造成的损害。