摘要：中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”,但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。　　关于太极拳对人类健康影响的研究，自上世纪50年代以来做了许多测试方面的研究，涉及骨骼系统、…… 查看全文>>

摘要：中医是认识人体生命规律的科学。作为人体运动的太极拳当然就离不开中医。中医与太极拳的联系不仅是阴阳论的同根同源，而且中医对人体的研究成果结论及其医疗的原则方针，也成为太极拳的指导方针。拳术两项职能一是健身二是技击，二者都要首先是符合人的生理规律的要求，每一个拳式的设…… 查看全文>>

摘要：正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导引，不断地呼吐肺腑之浊气，吞吸天地之清气，使人体丹田处（即会阴穴之上，命门穴前下的小腹内），有一个良好…… 查看全文>>

摘要：目前，中华武术的情况比较复杂。我们认为现象是一言难尽，思想是百感交集。武术作为我国的传统文化，我们大学生应该有义务去传承它。然而，我们高校体育课堂是我们学习武术的唯一途径，但是课时少，学习时间相对较短。因此我们需要拓宽多种渠道，利用多种方法与手段，加大武术宣传力度，让我们更…… 查看全文>>

摘要：练习太极的好处大家的是有目共睹的，但是如今太极好像是老人们的最爱，其实年轻人也可以多练习太极。练好太极，不仅强身健体，而且不怕病来袭哦。　　练好太极拳 不怕病来袭　　多练太极拳 可防病来缠　　作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效　　莫笑…… 查看全文>>

摘要：对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同橡皮条，长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法应是在其拉开后，适时给它补充养分，好的增加周身弹性，延缓其自然老化。　　练习主要通过两种途径：一种在行功中练，以人体神经末梢带动周身，身固于内，意放于外；来拉动、牵引全身躯干至手指、脚…… 查看全文>>

摘要：一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。由于活动量的增加，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受…… 查看全文>>

摘要：这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。　　太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。　　太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极…… 查看全文>>

摘要：孙子指出；‘兵者，存亡之道，不可不察也。’知已知彼，百战不贻。不知彼而知已，一胜一负，不知彼不知已，每战必败。‘做为徒手竞技的太极拳也富于用兵之道。一是保存自己，二是战胜敌人。从太极拳的用力方法，是攻防兼备的。太极拳以静制动，力从人借，以揉克刚，又与三十六计中，以逸…… 查看全文>>

摘要：太极拳和气功二者相同之处主要是　　首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这…… 查看全文>>