摘要：为了我们常用电脑的人的健康，在长时间用电脑的同时，也要稍微活动一下脸部，让自己放松一下，同时给身体也带来一点休息时间。　　1、用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向…… 查看全文>>

摘要：低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。　　在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，血液携氧运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。　　当健身者在低氧状态下进行锻炼时，肺的活…… 查看全文>>

摘要：每星期上楼梯3—4次　　如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。　　每星期最低步行3次　　每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。　　每星期做3—4次瑜珈　　对初学者来说，这种古老…… 查看全文>>

摘要：我们在进行减肥时，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。而在办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。古方中医专家，向您推荐五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。　　起…… 查看全文>>

摘要：长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。古方中医专家为您推荐一套减肥方法：　　上班前　　1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。　　2.好好…… 查看全文>>

摘要：沉寂已久的“呼啦圈”，最近又出现在街头。非典暴发后，人们更注重健身，上健身房的人少了，买家庭健身器材的人多了。　　受非典影响，本市健身房无一例外地受到了冲击，人流量减少许多。据美格菲市场部黄经理介绍，非典之前，美格菲每天的客流量大约在800-1000人左右，非典暴发后，每天…… 查看全文>>

摘要：睡觉一样可以减肥­这个你听说过吗­睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情。这也是最休闲的方式，然后有些人指出睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。　　睡眠时间不当会…… 查看全文>>

摘要：现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身，让自己身材更苗条!　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能…… 查看全文>>

摘要：如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿­简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。　　小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。　　肌肉结实呈现肥大状的…… 查看全文>>

摘要：80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。　　69%的男人表示，对自己的身体完全满意;而在女人中这个数字是59%。　　25%的男人承认，还想要苗条一点，8%的男人甚至想要成为“肌肉先生”。　　75%男性在20至35岁时肌肉…… 查看全文>>