如何能让健身坚持下来

　　好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。

　　1、找一个合适的伙伴

　　对：一个有健身计划的朋友

　　错：单独健身

　　跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

　　2、多种运动选择

　　对：精彩纷呈的健身方案。

　　错：只做自己喜欢的项目。

　　人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。

　　3、天天锻炼

　　对：每周运动3-5天。

　　错：已经2天以上不去锻炼了。

　　要想把健身变成一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

　　4、制订备用方案

　　对：错过就错过了，只要明天更努力。

　　错：无法继续，因为有障碍。

　　健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。