趋于社会角色稳定的中年人往往对性事会多用点心，儿科这时候却发现自己的各项身体指标好像都不行了。前列腺不给力，小弟弟不给力，可能肾功能都减退了，作为中年男性要怎么保持性能力呢？

对男人而言，中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。生活中在种种原因的综合作用下，不少中年男性开始受到两性问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。因此，在性方面，要做好这些男性性保健。

一、性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。

二、做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的“宝贝”，如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。

三、加强保健意识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

四、求得妻子关爱。女人是男人健康的守护神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。

男人在一定的年龄段的时候，要注意自己的身体变化，及时调整自己的健康状况。而对于中年男性要保持性能力的秘诀，上述几点就很靠谱儿！