秋天是一个干燥的季节，不管是皮肤还是身体都非常的干燥，干燥的气氛很容易导致两性分裂。因此在秋天，女人很需要滋阴补肾，注意养润保湿，那么在日常生活中，女性该如何做到养润保湿呢?下面就女性介绍几款秋季滋阴养生的美食。让女性度过一个滋润的秋天。

4款秋季滋阴养生的美食

荷莲一身宝，秋藕最补人。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首眩。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。

它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。

作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。