改变习惯让身体更加健康
摘要:人一生可以说有很多习惯的, 当然,习惯里也分为好习惯和坏习惯,好习惯可以帮助朋友们健康,坏习惯也可以让人的身体亚健康,那么,那么是好
人一生可以说有很多习惯的, 当然,习惯里也分为好习惯和坏习惯,好习惯可以帮助朋友们健康,坏习惯也可以让人的身体亚健康,那么,那么是好习惯哪些是坏习惯呢?下面就为您介绍一下改变坏习惯的好处,您是不是会心动呢?让我们拭目以待。
仅仅站着也能更健康
良好的站姿不仅能给你的形象加分,还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作,站着也能变健康。
扭动肩膀收缩腹肌
前后扭动肩膀,收缩腹肌并抬起头,需要注意的是抬头的时候不要伸出下巴。经常这样做能使身体的每个部位更舒适地联结起来,并让你看起来更苗条。
纠正肩膀位置
让肩膀始终保持在盆骨正上方,这个姿势可以确保身体的重心不会太靠前或者太靠后,从而松弛背部的肌肉。
重心左右转移
把身体重心在左右脚间转移,并将手放在背后,这样可以把体重分散在两只脚上,以避免将重量压迫在某一边而影响体形。
把手插入背后的裤袋
把手插入背后的裤袋,通过把肩膀往后伸展来改善无精打采的姿态。而把手插在前面的口袋会把肩膀前倾成懒散的感觉,可以改变精神上的紧张,这样也能够让自己更加健康,人在紧张时,神经紧张就容易导致感觉累的现象出现,这就是为什么电脑工作者不活动同样也会感到累的原因了,所以插兜也是个不错的选择。
这些习惯都是什么难的习惯,也是轻而易举就能够做到的,所以今后朋友们没事是偶可以用一用,这样就能够在不知不觉中让自己的身体更健康了,当然,肯定是不如运动来的健康,不过也是值得一用的,毕竟代价小,在哪都可以健身。
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