摘要：说道气功，很多人都会想到龟息大法，很多武侠剧中龟息大法到最后都能救人一命，那么到底是什么龟息功呢­其实龟息功是武当道家惨炼内功的一种修为功法，又名“玄武定”“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。那么龟息功的锻炼方法都有什么呢　　…… 查看全文>>

摘要：1.练气功能延缓人体脏器的衰老　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度…… 查看全文>>

摘要：气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。　　1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事…… 查看全文>>

摘要：气功减肥古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢­　　气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身…… 查看全文>>

摘要：老人导引法源出清·曹廷栋《老老恒言》。本法专为老人而设，易学易行。　　【1】　卧功　　(01)伸直两足，脚趾向上，两臂向上伸直，掌心相对，掌距约30～50厘米，双手及整个身体左右摆动数遍。　　(02)伸直左足，右脚前屈，用双手抱右足，向左肋下方引拉数遍。然后伸直右足，左脚前屈，双手抱左…… 查看全文>>

摘要：很多喜爱金庸武侠的朋友们肯定都记得这样一个人物，他是让每个男人都羡慕的人，不仅武功好，还有钱，有权，有女人，而且是死心塌地的女人，更重要的是，他生的都是女儿，以现在人的理念来看，这个男人是何其的幸运啊，这个男人，就叫段正淳。而我们今天要说的就是段家的成名绝技，一阳指。但是，我们说的不…… 查看全文>>

摘要：中国的气功有很多种，但是气功修养的三个方面却没有什么大的不同，那就是调身、调息、调心。息是呼吸的次数，身和心是身体和心神。这三个方面归纳起来首先就是动和静的问题。　　大家可以想一下，你身边的人有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也…… 查看全文>>

摘要：提起武当，很多人对他的印象就是金庸先生笔下的武当轻功梯云纵。那么究竟武当的轻功是不是真有其事呢­什么是武当轻功呢­小编提示：众位看看而已，不要擅自练习呦　　武当轻功属武当内家功中的—项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而…… 查看全文>>

摘要：【1】　于半夜之后或中午之前，解开头发，面向东方，两手握拳，闭气，调整呼吸。然后举起双手，向左右导引，再用掌以按摩两耳。　　【2】平卧，引气3次，然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。　　【3】端坐，面向东方，闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次，然后两手掌相互摩擦，轻揉双目。　…… 查看全文>>

摘要：气功的特点主要有：　　1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。　　(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。　　(2)、变外部为内部，变…… 查看全文>>