摘要：养生之道网导读：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦！　　看招 中国武术健身操　　你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已，源自于…… 查看全文>>

摘要：1、身心合一　　场下训练：进步蝶掌　　连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。腰腹部注意挺直，双手要与上步同时配合。需要多努力练习。　　2、扭转乾坤　　场下训练：转身按摔　　这招是经典的武术动作，既酷又实用注意全身的力量来自转身得腰力，因此手臂不要僵硬。上步…… 查看全文>>

摘要：一方面，对太极拳理法缺乏系统学习和硑究，难以掌握连绵不断，以揉克刚的基本特点。因此，对太极拳技击和养生产生一些疑虑；应运而生出种种答觺或纠偏，多数不够全面，不能满足需要。另一方面，在市场经济条件下，有一些打着太极拳的旗号办学办班，为了羸利而粉饰门面，自我吹虚。往往不是曲解就是誇…… 查看全文>>

摘要：陋习一：慕虚名　　现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。　　陋习二：求辈分　　传统武林论资排辈现象严重，先不管练得好坏，个人功夫是正如何，总想…… 查看全文>>

摘要：一、社会健康意识是当今时代的需要　　随着科学技术的快速发展，现在已是高科技时代，是数码之家了。特别是高科技不断融入人类生活，给人们带来了很大的方便，如电脑代替很多体力劳动，出门电动车，公交车，小轿车代替步行，自行车等等。可是别忘了，任何事情都具有两面性，科技发达的今天也给人们…… 查看全文>>

摘要：陈式太极拳　　陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔…… 查看全文>>

摘要：太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有成效。气沉丹田是通过腹式深呼吸来实现的，腹式深呼吸有助于润滑内肠和增强腹壁肌的韧性和弹性，使横膈运动。腹部时松时紧运动着，练习时间长，腹部逐渐充实圆满，富于韧性和弹性，可以增强抵抗力…… 查看全文>>

摘要：中国武术的文化特征　　中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特表现形式，一方面跟中国的古典哲学、政治伦理、军事思想、文化艺术、医学理论、社会习俗等等互相联系，相互作用，共同组成绚烂多姿的中国文化整体；另一方面也从侧面反映出整个中国文化的基本特征：　　（1）哲…… 查看全文>>

摘要：中华武术博大精深、源远流长，中华武术也是中华民族先民在求生智慧和积极的生存方面的一种集中体现，但是随着时代的发展和冷兵器时代的远去，对于武术的重视程度也在逐步减弱，所以在社会不断进步的今天也要考虑中华武术的未来和发展。中华武术的精神和灵魂不可消失，传承中华武术是时代…… 查看全文>>

摘要：中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”,但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。　　关于太极拳对人类健康影响的研究，自上世纪50年代以来做了许多测试方面的研究，涉及骨骼系统、…… 查看全文>>