超有价值的武术招数
摘要:1、身心合一 场下训练:进步蝶掌 连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力,两掌根上下相对。腰腹部注意挺直,双手要与上步同时配合
1、身心合一
场下训练:进步蝶掌
连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力,两掌根上下相对。腰腹部注意挺直,双手要与上步同时配合。需要多努力练习。
2、扭转乾坤
场下训练:转身按摔
这招是经典的武术动作,既酷又实用注意全身的力量来自转身得腰力,因此手臂不要僵硬。上步勾手要迅速,左转身下按要拧腰。
3、四两千斤
场下训练:分拳前撞
这是一个相当实用的招教。可以不需要助跑。就能迅速发出巨大的力量,从而撞倒对手。向前箭步的高度很重要,它决定前撞是否能一击要害。另外双拳后摆要有力。前撞要收下颌。
4、猿仙通背
场下训练:跳步顶膝
同散打一样,武术中的跳步顶膝术需要腰部来保持平衡,但融合了武术的借力打力。你就会发现不用多费劲一样可以有很好的锻炼效果。注意跳起来要轻。下拍前顶要有力。
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