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瑜伽与卧室一见钟情

摘要:NO.1 第一组:单莲花练习  莲花坐是瑜珈中的基本坐姿, 你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅
健康播报网 2013-11-16 12:24:05 我要投搞

  NO.2 第二组:倚墙半犁式

  “犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势,我们可以利用家里的墙、衣柜,每天适当地将身体的一些部位倒置,能够使腿形更加优美。

  步骤:

  A、将臀部靠近一堵墙的墙面。

  B、将两腿向上靠着墙面。

  C、上半身自然放松地躺在地面上,保持一段时间。