有效预防糖尿病的健身瑜伽
摘要:鱼式动作: 1、坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。 2、两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。
鱼式动作:
1、坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。
2、两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。
3、闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。
提示:动作过程中,绝对不要勉强。
作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。
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