情侣瑜伽 甜蜜中享瘦
摘要:情侣瑜伽 《欲望城市》中萨曼魅惑无偿,勾人魂魄的身段更是女人的梦想。仔细留意,原来她最钟意做爱和瑜珈,两项休戚相关的运动,不仅
情侣瑜伽
《欲望城市》中萨曼魅惑无偿,勾人魂魄的身段更是女人的梦想。仔细留意,原来她最钟意做爱和瑜珈,两项休戚相关的运动,不仅塑型成功,更将优雅气质进行到底。
半莲花扭转式
两人相对而坐,双腿向前伸直,一方弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。呼气,左臂前伸,左手抓住右脚趾,上身转向右边,右手与另一方左手形成双手合十状。另一方东西之一相反。这个动作对减少腰部赘肉有这非常好的疗效,但切忌急功近利,拉伤肌肉。
暧昧指数:★★★
温暖TIPS:腰背一定要挺直,思想一定要集中,合理恰当的使用腹式呼吸。因为很容易被对方的呼吸所困扰,请尽量规范东西。每次东西持续20秒,5组,每次12次。
骆驼拥抱式
两人深情对视,相拥缓缓跪地,男方挺胸收腹,双手环抱住另一方的小蛮腰。一方身体尽量向后仰,双手触摸脚后跟。鉴于骆驼式过于火爆,恋爱中的亲爱一定要忍住欲望,千万不要在健身之中跑题……
暧昧指数:★★★★★
温暖TIPS:两人都要收紧腹部已达到健身效果。同时为了避免刺激更强的性欲,请保持运动状态,每次动作持续15秒,4组,每组10次。
上一篇:小解瑜伽全身暖身运动 下一篇:动动手指 学习手印瑜伽
今日推荐
盛情兰州 献礼国庆--第
- 盛情兰州 献礼国庆--第九届兰州十一车展圆满收官
- 养元六个核桃唤醒身体活力,助力衡马开启健康新体验
- 建国70周年 中医药突出贡献人物--中西医结合肿瘤
- 贰玖捌互联网服务平台:关注心脑血管疾病防治 提高
- 贰玖捌互联网创业服务平台:聚焦医药健康服务产业
- 百科医典和国家皮肤与免疫疾病临床研究中心正式签
- 9点按摩椅即将上线会员制,为大众提供实惠、贴心的
- 王金华医生受邀参加中原扶阳医学实战联盟成立大会
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- 妙健康升级“妙云”,推出首个AI健康管理师
- Yestar肌源焕能修护面霜 | 沙漠干皮女孩的救星
- 第一部聚焦听力障碍人群题材的医疗科普纪录片《新
- [瑜伽] 十分钟瑜伽动作 立刻提
- [瑜伽] 五式瑜伽提高免疫力 有
- [瑜伽] 办公室瑜伽 减压消疲劳
- [瑜伽] 瑜珈有什么好处 瑜伽十
- [瑜伽] 小狗伸展式睡眠瑜伽 轻
- [瑜伽] 3分钟健身瑜伽动作 促进
- [瑜伽] 瑜伽减肥的三大心理准备
- [瑜伽] 适合经期做的瑜伽动作
- [瑜伽] 8步办公室瑜伽 坐在椅子
- [瑜伽] 白领心灵瑜伽3招 减肥又