摘要：老年人保健 劳累过度也会引起脑出血，专家认为，脑出血的发病和过度劳累直接相关。如今中青年人脑出血的病例越来越多，主要是因为现代人生活节奏加快、生活无规律、工作压力大、情绪波动大。　　此外，季节更替，早晚温差大也极易出现脑出血。尤其是喜欢熬夜、过度疲劳，或者应酬多、饮食…… 查看全文>>

摘要：小编收集了一些百年老寿星的健身方法和健身感言，供各位老年朋友借鉴学习!　　雷洁琼(100岁)说：“动脑，也是一种锻炼。”　　马逸亭(100岁)说：“我自小酷爱运动。”　　冯金鼠(100岁)说：“捡废弃塑料瓶不仅是能给自己找点儿活儿干体会劳动的乐趣，还能锻炼身…… 查看全文>>

摘要：头别往后仰。在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立…… 查看全文>>

摘要：我们知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。　　经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。…… 查看全文>>

摘要：杭州市红十字会医院骨科专家石仕元副院长说，随着天气渐凉，“老寒腿”就会悄悄来临。大部分中老年人的关节疼痛属于退变性关节炎或称为老年性骨关节炎，主要因为老年人软骨营养吸收差，导致关节软骨变性、破坏、软骨下骨硬化，关节边缘骨赘形成，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜…… 查看全文>>

摘要：甩脂减肥机、随身听、浴霸，这三种电器老人一定要少用;随着科技的发展，众多电器渐渐地进入了我们的家庭，许多电器是有助于方便生活的，但这三种电器，老人用多了却会产生不良影响;下面一起来看看会产生哪些不良影响。　　一、甩脂减肥机　　不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有…… 查看全文>>

摘要：心胸开阔以养性　　孔子曾以三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不­u矩概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年，自己的行为能把握得住，也能放得开，进入一个人能解脱一切的状态，这时，不为世事所困扰，对一切顺境、逆境都看得很开，变得眼界高…… 查看全文>>

摘要：只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，自然能“药”到病除。　　唐代著名禅师无际大师，91岁无疾而终，生前曾为世人开列十味奇药：“慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实…… 查看全文>>

摘要：一味的进补也不一定能吸收，但是活动对身体是绝对有益的。古代神医华佗和他的学生坚持练五禽戏，因此都能长命百岁就能说明这个问题。　　神医华佗年事已高，身体却如青壮年，思维敏捷，行动灵巧。有一天他的一个名叫吴普的学生来拜访他，便问：“老师，年事已高身体怎么这样强壮呢­很…… 查看全文>>

摘要：老人拔罐时间控制在15分钟最养生　　拔火罐时，不要用镊子夹酒精棉球，要用止血钳。老年人的动作协调性较差，甚至有帕金森、心脑血管后遗症的手抖症状，镊子夹东西时需要手部一直用力，稍一松劲便会脱落。而具有特殊咬合构造的止血钳夹酒精棉球时，只需稍微用一下力就可将棉球夹紧并持续保…… 查看全文>>