产后腰酸背痛怎么办
摘要:产后腰酸背痛的原因 不是说妈妈做了什么苦力活才会导致腰痛,可能在日常的小细节中,妈妈们没有注意到正确的姿势,也会导致腰背问题
产后腰酸背痛的原因
不是说妈妈做了什么苦力活才会导致腰痛,可能在日常的小细节中,妈妈们没有注意到正确的姿势,也会导致腰背问题哦。下面的动作可能是导致你腰酸背痛的原因:
1、在床上给宝宝换尿片
妈妈们在床上给宝宝换尿片,是最累腰的。大多数妈妈会选择在床上或者沙发上进行这个工作,但因为高度不合适,常会使腰部处于劳累的状态。所以建议妈妈们购买一个专门的工作台,宝宝换尿布的工作台会使用上千次,直到他长大为止。因此,换尿布的工作台需要正确的高度,要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。
2、抱孩子
抱孩子是个体力活,如果想让宝宝舒服又能保护自己的腰背,妈妈在携带宝宝的时候,最好选择背袋来背宝宝,然后把宝宝放在胸前。而不是用一只手来支撑其臀部,这样就可以避免妈妈背部的扭伤。
如何缓解产后背部酸痛
如果妈妈出现腰酸背痛的状况,要学会缓解才能减少疼痛感和劳累感。产后缓解腰酸背痛孕妈妈要注意以下几点:
1、产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。
2、如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。
3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛,那就要去医院进行检查,及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病,最终难以矫正
上一篇:孕妇最好别喝这6种养生花茶 下一篇:传统喂养宝宝的10大误区
今日推荐
第三届中医药文化大会“
- 责任铸就实力-立达信独家冠名第77届中国教育装备
- GE医疗携手圣美生物构建AI肺癌早期诊断系统 助推
- 建国70周年 中医药突出贡献人物--中西医结合肿瘤
- 贰玖捌互联网服务平台:关注心脑血管疾病防治 提高
- 重庆石柱:融合大数据智能化发展“枫桥经验”破解乡
- 教师工作忙,肠胃提“抗议” 摩罗丹常在保健康
- 好水才能做出好的化妆品
- 献礼建国70周年|回首屈光事业三十载,为中国眼医喝彩
- 王金华医生受邀参加中原扶阳医学实战联盟成立大会
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- 妙健康升级“妙云”,推出首个AI健康管理师
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国(行业)十大领
- [母婴] 育儿专家解说秋季宝宝进
- [母婴] 爱大叫的孩子慎防声带长
- [母婴] 易遗传给孩子的5大疾病
- [母婴] 准妈妈不能让宝宝喝碳酸
- [母婴] 各种决定宝宝性别的离奇
- [母婴] 如何看舌苔辨知宝宝健康
- [母婴] BB智力发育的黄金时期
- [母婴] 分娩后应该何时开始催乳
- [母婴] 让婴儿多爬行可防肥胖弱
- [母婴] 产后抑郁症的原因是什么