节后健康甩肉 做“动感”女人
摘要:对于爱美的MM而言,春节可是个“折腾”人的日子,因为除了吃就是吃,而这无疑给自己的完美曲线造成负担。没有了完美的曲线,爱
对于爱美的MM而言,春节可是个“折腾”人的日子,因为除了吃就是吃,而这无疑给自己的完美曲线造成负担。没有了完美的曲线,爱美的你是不是很揪心呢转眼又步入上班族行列了,如何才能快速甩掉恼人的赘肉呢别急!今天我们就一起来瞧瞧快速甩肉的高招!
1、每天早晨起来,先喝一杯温和的白开水。
2、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻,口味要清淡。
3、当身体有饥饿感觉的时候,减肥的时机开始来了,这个时候,不要选择尽快进食,而是反过来适当的做下身体的运动。
4、睡前不要吃的过饱。
5、选择一项适合自己的减肥方法。
想减肥却不知道从何开始先做好完全的准备工作吧!别小看以下几个步骤,它们可是能让“甩肉”事半功倍哦!
1、花生、瓜子、巧克力、碧根果……春节过后,家中一般还留有大量的零食。把这些零食整理出来送人吧,最好是送给那些吃不胖的朋友哦。
2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好地监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的。
3、搜集一些经常吃的食物热量表,为更好地计算每天摄入的热量,如果想减肥,一天摄入的热量不要超过1500千卡,但是为了健康也不要低于1200千卡。
4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要。
5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴,为了更好地鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。
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