警惕!生活误区带来的健康危害
摘要:随着生活水平的不断提高,越来越多的人开始注重养生保健,但一些生活中的健康误区,大家不得不重视起来;如:爱美的mm,为了自己优美的身材,
误区六:做一些局部锻炼可以使腰围减少。
锻炼是调整整个人体的状态,只有做全身性的锻炼,才能消耗脂肪,而且锻炼一次必须超出20分钟。所以,短时间的锻炼是不能减肥的,局部的锻炼也不能减掉脂肪。
误区七:少吃就可以减肥。
少吃只能影响免疫功能,而且体重还会反弹。
误区八:大量出汗可以减肥。
认为通过洗桑拿浴等方式多出一点汗就可以减肥,是不对的。
误区九:爬山是最好的锻炼。
人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,因为有一个腿从曲到伸直的过程,在伸直的过程会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化,过度负重活动加速其退化和磨损。所以,中老年人尽量少登山、爬楼。
误区十:闻鸡起舞。
早晨可以说空气里氧相对含量比较少,非凡是在树林,因为植物在夜里和人是一样的,是吸氧排二氧化碳,只有光合作用以后才排氧气。另外,低温也可以使突发事件增多。另外,清晨血粘度高,血压轻易升高,在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。
温馨提示:要保证健康的身体,必须要养生良好的生活习惯,以上十大日常生活误区,相信很多人都体会过,确实大家都明白了后果的严重性,所以对于这些常见的生活误区,大家一定要抱以提前预防的心态。
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