睡眠时候要注意枕头的透气性

　　现代有关的医疗机构证明，当人们在进行睡眠的时候时，其实这个时候，自己的头部的温度相比于自己的躯干部位的温度是很低的，所以，在睡眠的时候，一定要注意枕头的时候，保持枕头的透气性，是保证睡眠畅快的好办法。

　　睡眠时候要注意枕头具有一定的透气性是最重要的，因为在中医之上认为，头为阳，是诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，是怕热的。现代医学的研究表明，人在睡眠状态时，头部的温度要比躯干的温度低2~3摄氏度，这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效，以保证我们的睡眠畅快。

　　一个好的枕头弹性还是需要保持适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服;但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。

　　最为理想的枕头是什么样子呢，其实，我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。

　　温馨提示：在平时的生活之中，我们要合理的使用枕头，保持了枕头的透气性，才是保证我们的睡眠合理的前提，这些情况，我们一定要有一个正确的认识，才是对于人体健康最相关的一些，我们不能对此马虎大意。