当前位置:首页 > 健康资讯 > 食物禁忌 > 正文

养胃者需警惕的饮食禁忌

摘要:随着社会的不断发展,我们的生活是越来越好,但是我们的身体健康状况确实直线下降,而首先受到伤害的就是胃部,所以生活中就有很多的人开
健康播报网 2013-11-16 12:21:39 我要投搞

  随着社会的不断发展,我们的生活是越来越好,但是我们的身体健康状况确实直线下降,而首先受到伤害的就是胃部,所以生活中就有很多的人开始对自己的胃进行保养,可总是会适得其反,越养越差。

养胃者需警惕的饮食禁忌

  因此,有很多的人都在苦恼自己到底要如何养胃。那么,对于养胃者到底怎么做才是正确的呢?养胃者在平时都应该要注意哪些呢?对此,专家指出:胃病患者在平时应该要注意以下几点:

  一、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  二、忌过度疲劳

  无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候,“吃得越好,胃越遭罪”。

  三、忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  四、忌嗜烟成癖

  吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

  五、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  六、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%?90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  七、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  养胃并不是一天两天的事情,所以对于胃部不好的朋友在平时一定要多加注意,合理休息,不要太过于劳累,保持健康的生活习惯,给自己胃部一个修复的时间。