喝饮料的时间大有讲究

　　也许，大家并不认为喝饮料需要有时间概念，随时随地都可以看见大街小巷的人喝饮料，无论是豆浆、酸奶、咖啡还是别的饮料，都很少有人讲究时间概念。事实上，有些饮尿是不能空腹喝的，比如：酸奶、咖啡、蜂蜜，至于为什么不能空腹喝，下面我们就来看看详细的理由。

　　1、酸奶

　　人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

　　2、咖啡

　　曾经有很多白领喝咖啡成瘾，甚至用咖啡来代替一日三餐，尤其是一些整天从事脑力劳动的白领，如果他们不喝咖啡，似乎就无法得到灵感，无法顺利的从事他们的工作，因此，咖啡成了他们每日必喝的饮料，而且经常过量饮用，久而久之，咖啡也让他们患上了一些顽固性的疾病。

　　咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了??咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。