摘要：雪地双娇隋双阳、陈岩两位模特不久前穿比基尼拍摄了一组冰雪写真，将网友进入雪的世界，一起玩滑雪、冰壶运动。…… 查看全文>>

摘要：在经历了全长4811公里、跨越美国12个州的骑行之后，Christoph Strasser,这位28岁的奥地利车手第一个冲过了设立在纽约的“2011年度穿越美国自行车赛（ Race Across America）”终点线。“这种感觉真是太美妙了！”面对熬夜守候在终点处的热情观众的欢呼声，Strasser…… 查看全文>>

摘要：1.两腿并拢或分开与髋部同宽，山式站立。两手合十在胸前。　　2.吸气，抬头，伸展两臂向天空。扩展胸腔和腹腔。　　3.呼气，脚尖向旁，下蹲。两手合十，肘部抵着膝盖内侧。　　4.两手贴地，伸展右腿向旁。　　5.吸气，右腿迈向前方，伸展两臂向上。　　6.呼气，重心向后移动，挺直右腿，勾脚。两手贴地…… 查看全文>>

摘要：办公室微运动摆脱亚健康　　1、坐在椅子上锻炼腿部　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近…… 查看全文>>

摘要：●骑马　　健身教练支招：骑马的精神状态与性爱是最为接近的，都包括掌握、控制、改变、驾驭等“主动性”体验，和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力，并起到全身锻炼的作用，尤其是腿部肌肉，可以使之更有力量。　　小贴士：骑马固然是一项不错的运动，但男性千…… 查看全文>>

摘要：工作以来，我一直是骑自行车上班的。不知道是不是因为这个原因，我工作以来身材都保持得很好。我的很多同学毕业后都发福了，但我还是和原来一样。上个星期我们同学聚会，好多人都来向我讨教秘诀。看来，骑自行车这项有氧运动真的很不错，既能减肥又能锻炼身体。　　专家解析：对现代人来说，自…… 查看全文>>

摘要：生命在于运动。运动之于我们的健康是有非常多的好处的，养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。　　不要蹲坐休息　　蹲坐休息是非常普遍的做…… 查看全文>>

摘要：跳绳健身的八种新花样　　简单跳绳法　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。>>>跳绳可以减肥吗　　开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。　　侧脚跳　　先从简易跳绳法…… 查看全文>>

摘要：1. 直立普拉提　　■区别于传统之处：变传统的垫上动作为直立姿势，并且常常在一条腿站立时完成。　　■益处：这是健美腿部与臀部的好办法。纽约PhysicalMind研究所所长琼· 布蕾贝特说，“把身体的重心放在一条腿上，可以锻炼下肢的全部肌肉，并且启用腹肌来增加平衡性。&rdqu…… 查看全文>>

摘要：就算不会打高尔夫的人也会明白，左旋球顾名思义，就是由左向右挥杆，也就是说，球手在打此类球时，在瞄准目标之后 ,向其右侧击球，这样会使得球左旋转到目标。　　要想打好左旋球，球手往往需要做到两点：一是在对准击球点后的挥杆路径要求特别直；二是必须控制击球面不向后旋。其中比较难做到的…… 查看全文>>