有氧战斗 柔情制胜

　　健身是为了减压

　　直拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬，每个动作都必须做得迅猛，有爆发力，最好能达到热血沸腾的境界。想象一个假想敌就在你面前，大吼一声，出拳，踢腿，把你心中对此人积郁的不满全部发泄出来，一个小时之后，你的心情也会轻松不少，这就是有氧战斗(BodyCombat)。

　　“有氧战斗”是目前风靡欧美的一种有氧训练新项目，属于莱美(LESMILLS)健身体系中的一种。它结合了一系列自我防卫手段的步法和姿势，加上激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击、太极等众多项目的训练，充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。

　　不要以为“有氧战斗”糅和了多个项目的动作，套路因此复杂，恰恰相反，它的动作轻松简捷，没有体操或舞蹈基础的初学者很快就能轻车熟路。

　　在进行“有氧战斗”训练时，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。另外，“有氧战斗”训练者在出拳时，要求腹肌收缩，大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力。