初识瑜伽-瑜伽养生

　　近年来，瑜伽风刮遍了全球，“瑜伽”，常听人家把这两个字挂在嘴边，也常听到不少人诉说着“恋上瑜伽”，“巧遇瑜伽”的点点滴滴，可瑜伽究竟是什么­这可能也是许多瑜伽初学者想问的问题，可心里想问却又担心别人嘲笑自己落伍，俗套，于是，满腹的疑问只得憋在肚子里。其实，瑜伽并不神秘，想认识瑜伽，就从这里开始吧!

　　揭开瑜伽的神秘面纱

　　瑜伽起源于五千年前的印度，是一种强调身、心，炅合一的身心修炼法。在梵文中，“瑜伽”(YOGA)的含义是 “连结，稳定、和谐.统一、平衡”。也就是说，通过练习体位法，使身体和心炅相互连结，达到一种和谐的状态。

　　人们之所以喜欢瑜伽甚至迷恋它，并非盲目地追风， 而是被瑜伽的功效所打动。练习瑜伽，不仅可以健体塑身， 还可以改善体质、促进血液循环、缓解工作压力。另外，经常练瑜伽，还能有效预防便秘.放松脊柱.消除较轻的肩背酸痛，解除疲劳，延缓衰老。

　　全世界的瑜伽风潮

　　这几年，瑜伽在东西方都呈现出火爆的发展趋势，尤其是在欧美各国，有不少活跃在一线的明星、名模以及体育明星、职场精英、社会名流，甚至政坛要员、皇室贵族 等都是瑜伽的爱好者。

　　人们熟悉的很多大牌明星都十分热衷于练习瑜伽，如：麦当娜、克里斯汀;好莱坞的妮可.基德曼、茱莉亚,罗伯茨、伊丽莎白.赫利;中国的钟丽缇、莫文蔚、陈坤等人都在坚持不懈地练习瑜伽，一些有名的国际大公司，如:NIKE,APPLE等公司每周都会请专职的瑜伽教练来给员工上瑜伽课，用以缓解工作压力、提高工作效率：印度及欧美的一些小学也推广了瑜伽锻炼法，以此帮助学生适应紧张的学习生活、强健身体、保持头脑清醒;中老年、孕妇也纷纷加入练习瑜伽的行列：在国外的一些监狱中，还专为犯人开设了瑜伽课程。

　　其是在欧美各国，有不少活跃在一线的明星、名模以及体 育明星、职场精英、社会名流，甚至政坛要员、皇室贵族 等都是瑜伽的爱好者。

　　人们熟悉的很多大牌明星都十分热衷于练习瑜伽，如 麦当娜、克里斯汀;好莱坞的妮可“基德曼、茱莉亚丨罗 伯茨、伊丽莎白丨赫利;中国的钟丽缇、莫文蔚、陈坤等 人都在坚持不懈地练习瑜伽，一些有名的国际大公司，如 …呸、八叩工等公司每周都会请专职的瑜伽教练来给员工 上瑜伽课，用以缓解工作压力、提高工作效率：印度及欧 美的一些小学也推广了瑜伽锻炼法，以此帮助学生适应紧 张的学习生活、强健身体、保持头脑清醒;中老年、孕妇 也纷纷加入练习瑜伽的行列：在国外的一些监狱中，还专为犯人开设了瑜伽课程。

　　瑜伽的流派

　　由于瑜伽文化历史悠久、博大精深，加之瑜伽的热度屡屡升温，分出的支派非常多。古老的瑜伽共分为4大派系，分别是智瑜伽、业瑜伽、爱心服务瑜伽、 王瑜伽。其中，王瑜伽也称八支分法瑜伽，比较适合中国人练习。

　　在近现代，瑜伽又出现了著名的哈达瑜伽及由此 发展起来的高温瑜伽、辅助瑜伽、力量瑜伽等派系。