夫妻双双练瑜伽 健康减肥能助性
第二式:弯腰拉伸
1.两人面对面站立,弯曲上身直到水平。
2.握住对方的手腕,让身体的重心向后直到着力平衡为止。
3.深呼吸,在吐气时彼此重心向后。
作用:此体式帮助拉伸身体的背面,刺激身体循环系统和免疫系统。
情感交流:在情侣练习时,通过手掌的触碰拉力支撑,会有内在相互扶持的交流,并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。
第三式:转体舒背
1.两人双腿盘座,脊椎扭转。
2.互相拉住对方的膝盖,并将两侧臀部坐骨下压地板。
3.在吸气时伸直背部脊椎,吐气时扭转向后,左右两边各停留8-10个深呼吸。
作用:这个动作的练习,能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。
情感交流:做互相背对的体式时,在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应,心轮背面代表接受爱,可以让爱人们提升安全感,在接受对方时有颗宁静敞开的心。
怎么做爱怀孕几率低
性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的做爱体位。
现代性医学家总结了数十种性交姿势,每对夫妻有他们自己的性生活与合适的最佳体位。
一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。因此,可用侧位等。
什么是不容易受孕的体位呢一般认为立位是最不容易受孕的做爱体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,Y道口开放,性交结束后绝大部分精液随着Y茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得。
结语:瑜伽是一种很好的休闲健身方式,瑜伽还可以增加我们性生活的乐趣,我们多练习瑜伽是很有好处的。
分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。
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