滋阴是任何一个女人都需要做的，因为女性天生爱美。而且女性的美丽离不开滋阴，所以说女性滋阴是必不可少的。男性，阳刚的象征。但在阳刚的背后，男性也需要滋阴。中国太极八卦讲究的就是阴阳协调，同样的道理，男性的滋阴也是和很重要的。那么滋阴的食物有哪些呢？

滋阴的食物1、主食及豆类的选择

小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

滋阴的食物2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、 蛤 蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

滋阴的食物3、蔬菜的选择

黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

滋阴的食物4、水果的选择

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

这些都是男女滋阴的食物，其中有些食物在现实的生活中唾手可得。所以大家不妨付出行动，多吃些这些滋阴的食物。因为滋阴做好了，其对两性的生活是有积极正面的影响的。