学央视名嘴们养生奇招

　　撒贝宁 一周一次定时锻炼

　　主持节目：《今日说法》

　　个人爱好：听歌、打篮球(心中真正的英雄是乔丹)

　　适当的锻炼是给自己减压的一种方式，经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。

　　至于健身方式，我尽量保证每个星期都给自己留一个锻炼的时间，我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼，并且要有一定运动量的体育锻炼是很重要的。

　　体检的时候，医生经常会告诉我们：你们中央台30岁左右的记者、主持人，或多或少身体都有点毛病，比如说脂肪肝、胃病、精神衰弱等。为什么有一些老同志，反而身体一直非常好，这个跟观念有关系。过去的工作一直强调劳逸结合，那时候的工作强度不见得比今天低，甚至有的时候更艰苦，但人们的身体状况、精神状态却比年轻人保持得好。

　　也难怪，现在台里很多年轻人，累了以后就靠喝保健饮料、吃点维生素什么的来维持。这也让医生们替我们年轻一代担忧。因为他们忘掉了：维系自己健康最主要的还是来源于规律的生活和锻炼。

　　其实，常挂在我们嘴边的“健康”，说起来总觉得是小事儿，实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。