“东方不败”经典难超越 青霞美人不迟暮
摘要:第一招: 特别想吃巧克力或冰激凌的时候,就倒一杯温开水,用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。 第二招: 平时少吃肉,多吃青
第一招:
特别想吃巧克力或冰激凌的时候,就倒一杯温开水,用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。
第二招:
平时少吃肉,多吃青菜。想吃肉排或肉球了,宁愿吃烤的也不要吃炸的。
第三招:
尽量少吃西式高热量高脂肪的食品,享受中式烹调的食物,既健康丰盛又少脂肪。
第四招:
色拉油很美味但热量也很高,因此,炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油,而不是直接用倾倒的方式来直接倒。
第五招:
少吃食物,特别是不吃得太饱。每次进食,都只吃餐盘中1/2的食物,其余的另一半剩下来不吃。
第六招:
学会挑选健康减肥食品,拒绝白色食品,如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。
第七招:
随身带一瓶口香糖,饭后或想吃东西时就吃一颗,这样可以帮你控制食欲,帮你减少吃食物。
第八招:
一定要吃早餐,但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉,低卡有饱腹。
第九招:
学会用代餐,特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。
第十招:
晚餐只吃八分饱,而且餐后坚决不再吃宵夜。
上一篇:学央视名嘴们养生奇招 下一篇:丘吉尔编织毛衣养生
今日推荐
- [名人] 从养生学看孔子
- [名人] 戏曲大师也有其独特的养
- [名人] 李英爱推荐:晒后用新鲜土
- [名人] 体验泰戈尔的养生之道
- [名人] 大S美肤备忘:让你如何喝
- [名人] 带你了解百岁老人的长寿
- [名人] 王珞丹恋情曝光 拥有美
- [名人] 柳岩“情书”有泪点,护肤
- [名人] 沈钧儒的养生之道
- [名人] 蒋勤勤保持水灵补水护肤