冬天坐月子怎么吃水果

　　坐月子巧吃奇异果

　　奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化坐月子妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

　　但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。

　　坐月子巧吃榴莲

　　不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢。如果是喜欢吃榴莲的妈妈，可能觉得味道很香吧，那么坐月子恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。

　　榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。坐月子大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，不过食用适量的榴莲来恢复吧。

　　但是值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一起食用，可以中和榴莲的热性。不过不是所有的坐月子妈妈都是可以这样吃的，如果是剖腹坐月子容易出现小肠粘黏的产妇，最好就不要这样食用。

　　坐月子巧吃木瓜

　　坐月子吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于坐月子身材恢复可是非常好的水果。虽然木瓜单吃也不错，不过如果你会吃，可以将其营养成分充分发挥。

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1》2的效果，特别对于产妇坐月子乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

　　坐月子巧吃香蕉

　　香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多坐月子妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“坐月子抑郁”，没想到香蕉可以对预防坐月子抑郁有帮助呢。坐月子食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。

　　不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，在食用前可以用热水浸烫。

　　坐月子巧吃龙眼

　　龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，可是不错的进补水果。对于坐月子体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　如果想要龙眼的调养效果更好，坐月子妈妈们也要巧吃龙眼。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于坐月子调养效果极好。

　　坐月子巧吃苹果

　　苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于坐月子妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

　　同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的坐月子恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

　　那么产妇可以怎样巧吃苹果呢­坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃，这样就不会太冷了。