养生保健方法你知道多少
摘要:养生很多人都知道是干什么的,简单来说,就是多多注意锻炼身体,吃一些有营养的食物,不过,这些都是众人皆知的,还有很多人们不知道的小方法
5、拍肩
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
6、转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
7、握拳
双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
8、踩脚尖
右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
9、梳头
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
这些动作相信朋友们不用科普就知道怎么做,所以在闲来无事的时候可以多做一些小活动,小身体的各个肌肉神经都受到一次舒展,相信可以让您的身体更加的健康,也能够让您的身体健康的更加全面,抵抗力更高。
上一篇:鸡蛋不能与什么食品同时吃呢 下一篇:缓解口干口渴的技巧您知道吗
今日推荐
盛情兰州 献礼国庆--第
- 责任铸就实力-立达信独家冠名第77届中国教育装备
- Swisse携手中国红十字会和品牌大使吴尊,全面宝护
- GE医疗携手圣美生物构建AI肺癌早期诊断系统 助推
- 养元六个核桃唤醒身体活力,助力衡马开启健康新体验
- 建国70周年 中医药突出贡献人物--中西医结合肿瘤
- 重庆石柱:融合大数据智能化发展“枫桥经验”破解乡
- 贰玖捌互联网创业服务平台:聚焦医药健康服务产业
- 9点按摩椅即将上线会员制,为大众提供实惠、贴心的
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- 妙健康升级“妙云”,推出首个AI健康管理师
- Yestar肌源焕能修护面霜 | 沙漠干皮女孩的救星
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国(行业)十大领
- [生活常识] 告别近视,公司眼镜族的摘
- [生活常识] 致自身免疫性疾病专家的
- [生活常识] 巧食杏仁健康常在
- [生活常识] 使用电脑须注意的些问题
- [生活常识] 食物巧当药用 效果不错
- [生活常识] 如何了解您的心肺肝脾肾
- [生活常识] 不要让这些坏习惯威胁我
- [生活常识] 多吃黑豆 巧治贫血
- [生活常识] 家常菜您搭配的有误区么
- [生活常识] 小心!起床先叠被是错误