防止记忆力减退 可以吃点葵花籽
摘要:由于社会生活多样化,人们的压力如山大,身体就出现了很多奇怪的变化,如:肌肉痛、记忆力减退、注意力不集中等等;面对这些突如其来的奇
由于社会生活多样化,人们的压力如山大,身体就出现了很多奇怪的变化,如:肌肉痛、记忆力减退、注意力不集中等等;面对这些突如其来的奇怪变化,人们该如何应对呢?其实,有这方面变化的人也不用怕,只要记住以下妙招,就可以一一解决。
1.肌肉痛
吃点酸樱桃。喝1?2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。
2.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1?2把葵花籽。
3.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。
4.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。
5.注意力不集中
每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。
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