摘要：透过姿势看健康睡姿　　在写字楼上班的小秦，上班的地方在市中心，家却在远离市中心的地方。上下班的时候，等车、换车加上坐车，一个单程至少一个半小时。回到家已经很晚了，而第二天早早就要起床忙活着上班。所以，天天都感觉睡眠不足。但再困也不能在上班时候打盹，于是，小秦只能在上下班的…… 查看全文>>

摘要：风险1：中风和糖尿病　　美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加…… 查看全文>>

摘要：浙江医院消化内科副主任 陈新宇　　天气很炎热，更多的年轻朋友选择了在家上网，但很多人却得了胃病，恶心、厌食甚至腹痛。上网者常常连续十几个甚至几十个小时面对着电脑屏幕，这种专注无法体会胃肠的饥饿。饿了也只是泡点方便面，扒点冷饭，对付了事，甚至还时不时喝点冷饮吃点零食什么的…… 查看全文>>

摘要：相信所有人都希望自己拥有健康强壮的体魄，要想拥抱健康，就需要养成良好的生活习惯，提高自己的生活品味，并且要一如既往地坚持下去，同时对于危害身体健康的不良习惯，我们也要彻底地向它说拜拜，只有这样我们才能更好地拥有属于自己的健康。　　减寿杀手1：经常处于嘈杂的环境　　危害：年轻…… 查看全文>>

摘要：许多朋友在挑选食物时会根据食物的外表来判断它的营养价值，认为色泽光鲜、漂亮的食物不仅在食用时口感不错、营养价值也不会差，殊不知，一些“黑色”的食物营养价值却不菲，像黑豆、黑木耳这些食物，都是不错的选择。　　秋冬季节正适合进补的好时节，许多女性都会有贫血的现象，黑豆性温，是…… 查看全文>>

摘要：1.影响生物钟　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手…… 查看全文>>

摘要：7:30—8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。　　8:00—8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定…… 查看全文>>

摘要：俗话说“病从口入，祸从口出”，由此可见，我们每天饭菜的选择、搭配、烹饪也颇为重要，如果任凭自己随心所欲的搭配食物，可能会使菜肴的营养价值下降、营养不利于吸收，更严重的是进入搭配误区，还可能影响我们的健康哦!　　1、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)　　豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营…… 查看全文>>

摘要：每个人的生活环境不同，生活习惯也有所差异，例如一些人起床的第一件事，总是先把被子叠得好好的，这看起来良好的生活习惯，其实是有害健康的，为什么起床先叠被会危害人体健康呢?下面就一起来了解一下吧。　　1、起床先叠被　　人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大…… 查看全文>>

摘要：观察我们的生活中，有多少人没有佩戴眼镜，这些没有佩戴眼镜的人群中，也又存在着多少近视的呢?导致我们的观念随之发生的变化，许多人认为，佩戴眼镜的人一定是学识渊博、见多识广。可现实告诉我们，近视人群在随着科技的发展不断的扩大，而近视带来的眼睛变形究竟原因何在呢?　　刘先生今年…… 查看全文>>