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摘要:1、晚上尽量不要上网  严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网、少看电视,而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。  2、别时刻带着笔记本电脑  如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备,很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭…… 查看全文>>

摘要:洗脸:3分钟。  油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次,太多可能伤害皮肤。  洗手:至少1分钟。  掌心相对摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦;掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;弯曲…… 查看全文>>

摘要:古人将一日划分为12个时辰,而人体也有12条经脉,12经脉又隶属于12脏腑,每一个时辰都有精气的流注。人们若能顺应日出而作、日落而息12时辰养生的核心规律,在与自然界相融的同时,也就达到了养生的目的。  【子丑寅卯时】睡眠充足蓄精祛糟  子时(23时―凌晨1时):对应的经络是足少阳胆…… 查看全文>>

摘要:坏习惯一:每天梳头100下  很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确,梳头能帮助清理头发上的脏东西,并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅,让头发更健康地生长。但是,每天梳30下就够了,梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。  坏习惯二:倒刮头发为了让发型更蓬松  …… 查看全文>>

摘要:现在家家几乎都有浴缸,老人泡澡也就成了经常的事情。但如果泡的位置过深,泡的时间过长,却很容易出现生命危险。前几天,70多岁的王大爷就因在泡澡时水加得太满,20分钟后感到呼吸困难,幸亏家人及时发现,才避免了一桩惨剧。  专家说,浴室本身就温度高,老人泡在水位超过心脏的浴盆里会增加…… 查看全文>>

摘要:1、懒得动弹减寿10年  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会…… 查看全文>>

摘要:喝水少:多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。  常喝碳酸饮料:碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿。  水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病。  非进餐时间吃甜食:常吃蛋糕、…… 查看全文>>

摘要:1、懒得动弹减寿10年  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。  世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆…… 查看全文>>

摘要:女人们总是满怀希望和斗志,妄图与时间斗、与天斗,把自己的青春多留一些在自己身边。那么就让我们来看看,除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外,还有哪些事儿,是会让我们迅速变老的。  ①、煲手机电话粥  这个世界那么大,朋友圈子那么小,心事这么多,闺密这么少。于是经常可以…… 查看全文>>

摘要:保健习惯对抗感冒和流感  从不用抗菌香皂。  旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授吉娜·所罗门博士说:“洗手是预防感冒病毒的关键,但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用普通肥皂洗手,也能杀死99.9%的病菌。”  主动向感冒宣战…… 查看全文>>

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