能为你赶走疲劳的6种食品
摘要:工作了一整天,人难免会感觉到疲劳,这时候如果能够通过一些食品来帮助赶走疲劳,那就可以让自己恢复活力的同时享受美味,可谓一举两得,今
工作了一整天,人难免会感觉到疲劳,这时候如果能够通过一些食品来帮助赶走疲劳,那就可以让自己恢复活力的同时享受美味,可谓一举两得,今天,我们就来介绍能够为你轻松赶走疲劳的6种美味食品,一起来看一下吧。
人在感觉疲劳时,可以适当的休息,而且还可以从饮食方面吃一些能够帮助赶走疲劳的食物,生活中有许多食品就有这样的功效,下面我们来给大家介绍六种能让你恢复活力的食品。
优秀的能量补充剂:干果
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。
机体的必需食品:奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。
选择使用的食物:饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同),因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化,钙能补充奶制品的不足,钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。
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