十大瑜伽呼吸法 奇妙健身
摘要：第一种呼吸法： (1)仰卧，双脚并拢，双手掌着地 (2)膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同
第七种呼吸法：
(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好
(2)右手无名指与小指按左鼻孔，然后从右鼻孔慢慢深呼吸
(3)吸所后，用拇指按右鼻孔，改后左鼻孔慢慢吐气。
(4)从吐气的左鼻孔吸气，然后用无名指与小指按住左鼻孔，从右鼻孔吐气，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔，对鼻炎有效果，也可预防咳嗽、感冒。
第八种呼吸法：
(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好
(2)卷舌，从隙缝吸气
(3)用右手拇指阻塞右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，消除胃酸过多，对贫血也有效。
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