摘要：老年人怎么吃才健康，这是子女们最为关心的话题。对此，专家指出，健康的饮食在于平衡膳食。既不缺乏，也不过剩，才是健康饮食的关键。　　健康养生 老人的饮食宝典　　老人早餐 “不宜”　　不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致…… 查看全文>>

摘要：在单户住宅里生活过的人年老后通常不太想住进养老院。老年人心理保健专家指出拥有能继续独立生活的私人住宅，但在日益需要帮助的情况下也能让自己不孤单——很多老人抱有这样的愿望。在下萨克森州梅彭市的一个老人住宅区里，这个梦想变成了现实。　　在梅彭市郊一片面积…… 查看全文>>

摘要：今天是一年一度的重阳节，也叫老人节。如此佳节，你会如何与家中的长辈庆祝佳节­与其想破脑筋玩花样，不如席上围裙，为他们做一碗喷香热粥，既助于消化，又益于养生。　　1、萝卜干贝粥　　主料：干贝、萝卜、大米　　特点：干贝具有滋阴补肾、和胃调中、利五脏的功能，能治疗头晕目眩、咽干…… 查看全文>>

摘要：由于“粒粒皆辛苦”等老旧的观念深入老一辈人的心里，许多老人如果看到锅留有饭，桌上有剩菜，那一定要扫荡干净才放心的放下碗筷。然而这从健康的角度来看，却相当的不科学，且十分危险。　　警惕!老人吃过饱易诱发偏瘫　　如今，老年人动脉硬化性疾病日益增多，大家对这类疾病的…… 查看全文>>

摘要：老年人运动健身，常常会苦恼不知道练什么好，其实老年人也可以运用球类来锻炼自己的身体。而且效果还真的挺好的。小编推荐给大家，大家可以去试试。　　健身球　　目前老年健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次…… 查看全文>>

摘要：每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗头既安全又舒适。　　每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗…… 查看全文>>

摘要：养生保健专家指出老人不要盲目追捧所谓神奇功能的枕头，应该根据生活环境和自身身体素质选择合适的产品。　　老年人养生保健知识之如何选择枕头一、看地域。　　南方天气温热潮湿，温度起伏不大，这个时候用凉枕就比较好一些。而北方天气早晚温差较大，像竹片这样的凉枕温度会随环境迅…… 查看全文>>

摘要：【导语】登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。　　1、老年人要量力而行。　　老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要…… 查看全文>>

摘要：每天喝1—2杯啤酒有助于防止骨质疏松症。多项研究发现，适度饮用啤酒可以治疗关节疼痛，保持关节结缔组织健康。　　美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《…… 查看全文>>

摘要：心理养生保健专家指出这种现象不仅仅局限于医学生，生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在。　　所谓“三年级综合征”，指的是三年级医学生的一种心理现象。三年级的医学生刚接触临床课程，对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识，会不自觉地把书本上的症…… 查看全文>>