动起来，让身体百病不侵

　　金宗哲中等身材，慈眉善目。在他的“陋室”里，壁柜上一排排大小不一的玻璃瓶，吸引了笔者的目光。玻璃瓶里装着的是含有多种矿物原料的70多种离子水，是他用以研究实验的标本。每每说出各种研究成分，他的脸上就会显出自信与从容的神情。

　　提到养生保健时，金宗哲说：“要让身体动起来。”长时间久坐不动，易引发脑供血不足和心脏功能减退等，引起肠胃蠕动减慢，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

　　70多岁的金宗哲退休后并未闲着，一直在工作。用他的话说，我工作，我健康，我不干活就得生病。有些老人退休了就闲在家里。其实退休后，只要身体允许，做点事情对身体有益。

　　日常生活中，金宗哲还有些养生保健心得，例如：常梳头发，有利睡眠;眼睛常转动，预防老花眼;常揉腹部，防肥胖;快速走路，微微出汗。

　　我国有句古话“流水不腐，户枢不蠹”。虽然说的是自然界中的现象，但也揭示了一个养生保健的真理：动起来，让身体百病不生。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。